凉性水果是指性质偏凉，具有清热解暑、降火润燥、生津止渴等功效的水果，例如西瓜、梨、香蕉、火龙果、柚子，有助于平衡体内的寒热温凉，适合在炎热的夏季或体内有热症时食用。
1、西瓜被誉为天然白虎汤，属于典型的凉性水果，具有清热解暑、生津止渴的作用，夏季适量食用有助于消暑降温。
2、梨性凉，味甘微酸，有助于清热润肺、止咳化痰，对于肺热咳嗽、咽喉干燥等症状有一定的缓解。
3、香蕉性偏凉，具有清热润肠、促进排泄的作用，适量食用有助于缓解便秘、保持肠道健康，但要注意不宜空腹食用，可能导致胃痛、腹泻。
4、火龙果性凉，具有清热润燥的作用，适合大便干燥、便秘的人群食用，但过量食用有可能导致腹泻。
5、柚子性质偏凉，具有清热去火的作用，但过量食用可能会导致胃肠不适，特别是脾胃虚寒的人应谨慎食用。
中医讲究食物的性味归经，凉性水果虽然具有清热解暑的功效，但并非人人适宜。在选择凉性水果时，还应根据自己的体质和实际情况进行挑选和搭配，以免引起胃肠不适。